Piante da interno per alleviare lo stress
È naturale avere, a volte, un po’ di ansia, difficoltà a dormire o bisogno di calma. Perché non avere nel proprio ambiente delle piante che aiutino a risolvere questi problemi? Se dovete affrontare un problema al lavoro, andare a un colloquio, sostenere un esame o fare una scelta, potreste sentirvi ansiosi o apprensivi. La maggior parte dei problemi che affrontiamo oggi vi sono familiari. Sono il risultato di stress e preoccupazioni a casa e al lavoro. Mentre ci muoviamo verso la modernità e innalziamo i nostri standard guadagnando più denaro, sembra che stiamo trascurando il nostro corpo, la nostra mente e la nostra salute.
Le malattie mentali sono più diffuse di qualsiasi altra cosa nel nostro mondo. Secondo una ricerca, 450 milioni di persone in tutto il mondo soffrono di malattie mentali, che sono una delle cause di disturbi e menomazioni. La cosa peggiore è che nell’ambiente frenetico di oggi non abbiamo tempo per concentrarci su noi stessi e ridurre lo stress.
La scarsa qualità dell’aria è sicuramente dannosa per la salute se si trascorre molto tempo in ambienti chiusi, sia a causa di lunghi orari di lavoro che del maltempo. Gli inquinanti interni possono influire sulla nostra salute. Allergie, asma, infiammazioni, ansia, stress e persino alcune forme di cancro possono essere dovute a questi veleni.
Piante per il sonno e l’ansia
Conoscete la maggior parte dei problemi che dobbiamo affrontare oggi. Sono dovuti allo stress e all’ansia a casa e sul posto di lavoro. Mentre ci spostiamo verso la modernizzazione e ci diamo standard migliori guadagnando di più, in qualche modo non ci prendiamo cura del nostro corpo, della nostra mente e infine della nostra salute. Viviamo in un mondo in cui i problemi di salute mentale sono più comuni di qualsiasi altra cosa. Secondo uno studio, attualmente 450 milioni di persone soffrono di queste condizioni e i disturbi mentali sono tra le principali cause di malattia e disabilità a livello mondiale. La cosa peggiore è che in questo mondo pieno di impegni non riusciamo a ritagliarci del tempo per lavorare su noi stessi e ridurre lo stress, migliorando così la nostra salute. È quindi molto importante adottare misure per sradicare e ridurre lo stress al lavoro e a casa.
Esistono alcune piante da interno che riducono lo stress e ci danno un ambiente sano e respirabile, tenendo così a bada i problemi di salute. Scopriamo quali sono le migliori piante da interno da tenere in casa e in ufficio per alleviare ansia e stress:
Piante calmanti per la camera da letto
Gestire la propria salute mentale può essere un difficile gioco di equilibri: Tra amicizie, storie d’amore, lavoro e famiglia, è facile che la nostra vita frenetica cominci a pesare sul nostro cervello. È emerso che arredare la casa con alcune piante può aiutare a sconfiggere la tristezza e a mantenersi felici e in salute. Alcune ricerche indicano che le piante da appartamento non solo purificano l’aria, ma hanno anche effetti calmanti sull’umore, sui livelli di stress e sulla pressione sanguigna. Ecco alcune delle nostre piante preferite per aggiungere un tocco di colore e buonumore alla vostra casa.
L’aloe vera non è solo ottima per curare le ferite superficiali e i disturbi della pelle, ma purifica l’aria dalle sostanze irritanti che possono avere un impatto sul nostro sistema respiratorio e scatenare sensazioni di stress e malessere. La pianta dell’aloe vera è anche notoriamente resistente e non sarà vittima degli appassionati di piante che non hanno il pollice verde.
La palma di bambù può aggiungere un sapore tropicale alla vostra casa. È ottima per eliminare le sostanze inquinanti dall’aria, aiutandoci a respirare meglio e a placare l’ansia. È anche un umidificatore naturale e prospera all’ombra con poche attenzioni da parte del proprietario.
Pianta ansiolitica istantanea
Se siete come noi, fate del vostro meglio per mangiare sano, dormire bene e fare abbastanza esercizio fisico per mantenere il vostro corpo felice ed equilibrato. Tuttavia, date le sfide della vita, anche i vostri sforzi non vi esimeranno da qualche giornata di malumore.
Le piante autoctone australiane e altre erbe naturali possono fornire un modo delicato e olistico per migliorare l’umore e alleviare l’ansia. Come ulteriore beneficio, il rituale di preparazione delle piante come tè o infuso lungo può servire come pratica meditativa e come momento di cura di sé per aiutarvi a rilassarvi ulteriormente, sbloccando un nuovo livello di calma.
Il Jilungin è una pianta nativa dell’Australia che è stata tradizionalmente utilizzata dagli indigeni australiani per alleviare lo stress, calmare una mente iperattiva o migliorare il benessere generale. Viene raccolta spontaneamente dalla comunità Nyul Nyul nella regione della penisola di Dampier, nell’Australia occidentale, e può essere consumata sia di giorno che di notte per alleviare i sintomi dell’ansia.
Innumerevoli studi hanno dimostrato che esiste una connessione diretta tra la salute dell’intestino e i sintomi di ansia e depressione. Incredibilmente, è stato dimostrato che l’ibisco è una ricca fonte di polifenoli, in base alle prove A, B e C, e una fonte di antiossidanti, in base alle prove A, B e C, che aiutano i batteri intestinali buoni a prosperare. Inoltre, è stato dimostrato che l’ibisco migliora il rilassamento e il sonno, in base alle evidenze A e B.
