I 10 alimenti che rafforzano il sistema immunitario (e uccidono i virus)
Non è un segreto che le verdure, la frutta e le erbe fresche facciano bene, ma alcuni alimenti da giardino sono di un altro livello. Sono chiamati superalimenti per un motivo: proprio come Clark Kent, possono sembrare un tipico snack, ma hanno dei superpoteri importanti e vogliono aiutare a proteggere l’umanità! Ma invece di combattere i supercattivi che vediamo nei fumetti DC, combattono i radicali liberi e trasmettono un po’ di questa superforza al nostro sistema immunitario. Davvero, la frutta e la verdura non ricevono abbastanza credito. Sono davvero fantastici.
Coltivare i propri superalimenti è un modo semplice e divertente per dare al proprio sistema immunitario la spinta necessaria. Dopotutto, mangiare snack non è esattamente un’attività faticosa! Se desiderate ottenere un po’ di questa super forza immunitaria, iniziate a coltivare queste piante commestibili nel vostro giardino!
More: Queste gustose bacche sono uno dei frutti più facili da coltivare a Houston e sono ricche di antiossidanti. Il loro colore intenso è un indicatore dell’alta concentrazione di vitamine e sostanze nutritive del frutto. Sono particolarmente ricche di manganese, una vitamina di cui probabilmente non si sente parlare spesso, ma che è particolarmente indicata per rafforzare il sistema immunitario e accelerare la guarigione.
Le 10 migliori erbe per i nervi (potenziamento del sistema nervoso)
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Fermentazione a cascata brevettata Il processo di fermentazione a più fasi è stato sviluppato dal Dr. Niedermaier Pharma e studiato per decenni e brevettato nel 2004. In questo moderno e dinamico processo di intuizione, frutta fresca e maturata al sole, noci e verdure provenienti da coltivazioni biologiche vengono suddivise in diverse fasi di fermentazione fino al livello molecolare. Le fermentazioni parziali consecutive imitano il sistema digestivo naturale del nostro corpo.
Fase 1: gli ingredienti freschi vengono lavati, schiacciati e riempiti in un serbatoio di fermentazione, il cosiddetto fermentatore. Alla miscela vengono aggiunti i lattobacilli (batteri lattici), che producono acido lattico in senso orario L(+). Dopo circa due giorni inizia la prima fermentazione. Grazie al delicato processo di produzione, è possibile evitare l’uso di conservanti, additivi chimici, zucchero e alcol.
La startup Sea6Energy ha lanciato AGFort.
Sia che si stia affrontando la stagione del raffreddore e dell’influenza, sia che si stia semplicemente cercando di rimanere in salute in generale, è fondamentale mantenere il nostro sistema immunitario robusto. Il sistema immunitario è responsabile della prevenzione e della lotta contro le infezioni e, quando il sistema immunitario è forte, è più probabile che sia in grado di allontanare le malattie. È importante notare che non si può fare affidamento esclusivamente sulle erbe per combattere le malattie. Per avere un sistema immunitario forte, è necessario assumere determinate vitamine, mangiare sano, dormire bene e fare esercizio fisico. E naturalmente il modo migliore per ridurre il rischio di malattie è lavarsi spesso le mani ed evitare il contatto con persone che potrebbero essere malate. Ma oltre a queste pratiche consigliate, alcune erbe possono apportare ulteriori benefici immunitari. Ecco quattro erbe consigliate dagli esperti per aiutare a rafforzare il sistema immunitario.
Come le erbe possono giovare al sistema immunitarioMolte erbe sono antagoniste degli agenti patogeni, cioè combattono attivamente microrganismi come virus, batteri, vermi e insetti, afferma Mark Frost, MSTCM, L.Ac., presidente del Dipartimento di Erboristeria dell’American College of Traditional Chinese Medicine. E non sono solo gli esperti di medicina tradizionale cinese a dire che le erbe hanno questi poteri immunitari. Anche coloro che praticano la medicina occidentale sono favorevoli all’aggiunta di erbe a una dieta sana. Deborah Ann Ballard, Dottore in Medicina Interna presso la Duke Integrative Medicine, raccomanda di utilizzare una varietà di erbe e spezie in cucina per favorirne il consumo. “Incorporarle regolarmente in una dieta sana ha un rischio molto basso di danni e una ragionevole possibilità di aiutare il nostro sistema immunitario a combattere le infezioni”, dice Ballard.
8 erbe che rafforzano il sistema immunitario piante erboristiche
Durante la stagione influenzale o nei periodi di malattia, le persone cercano spesso alimenti speciali o integratori vitaminici che si ritiene possano aumentare le difese immunitarie. La vitamina C e alimenti come gli agrumi, la zuppa di pollo e il tè con il miele sono esempi popolari. Tuttavia, la struttura del nostro sistema immunitario è complessa e influenzata da un equilibrio ideale di molti fattori, non solo dalla dieta, e soprattutto non da uno specifico alimento o nutriente. Tuttavia, una dieta bilanciata, composta da una serie di vitamine e minerali, combinata con uno stile di vita sano, come un sonno adeguato, l’esercizio fisico e un basso livello di stress, prepara l’organismo a combattere efficacemente le infezioni e le malattie.
Ogni giorno siamo costantemente esposti a microbi potenzialmente dannosi di ogni tipo. Il nostro sistema immunitario, una rete di fasi e percorsi intricati nel corpo, ci protegge da questi microbi nocivi e da alcune malattie. Riconosce gli invasori estranei come batteri, virus e parassiti e interviene immediatamente. Gli esseri umani possiedono due tipi di immunità: innata e adattativa.
